5 Batidos de fruta para mantenerte en forma

¡Muy buenas!

En el artículo de hoy vamos a hablar sobre batidos y su importancia. A todos se nos puede hacer más pesado comer fruta y/o verdura a diario, sin embargo una manera mucho más atractiva, sana y revitalizante son los batidos. Hoy os vamos a dejar aquí mismo 5 recetas de batidos para chuparos los dedos, muy fáciles de preparar y que ayudarán a tu metabolismo a funcionar correctamente.

1. Batido de coco y plátano

Un batido delicioso de coco y plátano, que te aportará toda la energía necesaria para afrontar el día. ¡Pero ten cuidado! Es un batido hipercalórico, así que mejor tómalo por la mañana o puede que al dormir te sientas pesado.

Ingredientes:

• 50 gr de coco pelado
• 2 plátanos
• 200 ml de leche (1 vaso)
• 1 cucharada de azúcar

Elaboración:

Corta el coco en pequeños trozos. Pela el plátano y córtalo en rodajas. 

Pon la fruta en el vaso de la batidora y añade la leche y el azúcar. Bate hasta que esté todo bien triturado (2 minutos aproximadamente).

Sirve el batido de coco en vasos o copas frías. Si lo deseas, puedes decorarlo espolvoreando coco rallado por encima.

Conclusión: ¡buenísimo!

2. Batido de aguacate con leche de almendras

Este batido es pura energía, ideal para tomar por la mañana y salir a afrontar el día con posibilidad y muchas ganas. Hazte un favor algún día y pruébalo. 

Ingredientes

• 1/2 aguacate
• 2 plátanos
• 300 ml de zumo de naranja 
• 100 ml de leche de almendras

Elaboración

Para el batido de aguacate, pela los plátanos, trocéalos y ponlos en un vaso batidor. Agrega la pulpa del aguacate. Vierte el zumo de naranja y bate con la batidora de mano. 

Para este maravilloso batido, primero de todo parte un aguacate por la mitad y trocéalo. Después, pela y trocea muy bien 2 plátanos. Coge una batidora y júntalos, añadiendo el zumo de naranja, para triturarlo (2 minutos). Finalmente, cuando todo esté triturado, ponle la leche de almendras y bátelo suavemente.

3. Batido veraniego

Sin duda uno de nuestros favoritos. Solo hace falta mirar los ingredientes y quedarse con la boca abierta.

Ingredientes:

• 4 yogures naturales
• 16 fresas
• granadina (Opcional)
• unas gotas de limón
• 1 cucharada de azúcar
• hojas de menta
• corteza de 1 limón

Preparación:

Limpia las fresas, quintales el tallo, córtalas y colócalas en un vaso de batidora. Añáde los yogures (aquí a gusto de cada uno, a nosotros nos encantan los desnatados), el edulcorante y una gotas de limón.

Mézclalo con la batidora.

Coge la granadina y exprímelas para sacarles todo el jugo.

Coloca 1 cucharadita de azúcar en un plato y vierte el jarabe de granadina en otro. Unta el borde de cada copa con un poco de granadina y después con azúcar.

Sirve el batido decorado con unas hojas de menta y corteza de limón.

4. Batido de manzana

Ideal, ya que la manzana tiene antioxidantes y nos ayuda a tener a raya el colesterol. ¡Y además esta buenísimo! 

Ingredientes

• 6 manzanas
• 1 litro de leche
• 8 cucharadas de azúcar
• Canela en polvo (opcional)

5. Batido de plátano y horchata

En Semper Fidelis A Ti dejamos lo mejor para el final. No os vamos a engañar, este batido lleva un poco más de grasas, pero su sabor es espectacular. Lo recomendable es tomarlo por la mañana, ya que da muchas energías, así tienes todo el día para quemarlo.

Ingredientes

• 2 plátanos
• 125 ml de horchata de chufa
• 40 gr de almendras picadas
• 50 gr de chocolate
• 1 pizca de canela

Preparación

Pela los plátanos, córtalos en rodajas y ponlos en el vaso de la batidora. Añade la horchata y tritura. Agrega las almendras picadas. Reparte el batido en las copas. Espolvorea por encima de cada uno una pizca de canela y un poco de chocolate rallado. Sirve. Disfruta.

Esperamos que este artículo os haya gustado tanto como a nosotros escribirlo. Nos encantaría ver vuestros comentarios y saber vuestra opinión, o saber si hay algún tema del que queráis que hablemos.